LES BOISSONS DE L'EFFORT

Quelques recettes pour 1 litre de boisson :

recette 1 :

Jus de citron (1/2)
Maltodextrine en poudre (sucre à assimilation lente) on en trouve facilement dans les magasins de sport. (30 grammes)
Sucre intégral (vous pouvez vous en procurer en magasin bio), Il contient encore tous ces nutriments contrairement au sucre blanc raffiné. (15 à 20 grammes)
Thé


Recette 2 : Pour le long (plus de trois heures)

¼ de dose de poudre pour boisson énergétique classique.
Sirop de blé, ou sirop de riz, ou sirop agave (on peut s'en procurer en magasin bio) 20 grammes
Une pincée de sel


Recette 3 :

Eau
Jus de raisin.(1/3)


Recette 4 :

Eau
Sirop Blé ou riz (20 grammes)
sucre intégrale (15 à 20 grammes)

jus de citron 1/2

Pincée de sel pour le long



Les réactions

Avatar thierry GUENON

Bien ! . . . cela nous demontre que l'on peut se depanner avec du naturel lorsque l'on a oublier sa boisson favorite !

Le 06-02-2017 à 19:40:10

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